«Основы жизнедеятельности организма при занятиях физкультурой»
76. К какому виду мускулатуры относятся скелетные мышцы?
• к поперечно-полосатой мускулатуре
77. Как называется состояние организма, обусловленное недостаточностью двигательной активности?
• гипокинезия
78. Как называются реакции, совершающиеся в бескислородной среде?
• анаэробные реакции
79. Как отличаются расходы энергии в покое у тренированных и нетренированных людей?
• общий расход энергии у тренированного организма ниже, чем у нетренированного, на 10% (15%)
80. Какие волокна мышц обладают более быстрой сократительной способностью?
• белые волокна
81. Какова наиболее эффективная форма отдыха при умственном труде?
• активный отдых в виде умеренного физического труда или занятий физическими упражнениями
82. Какова норма потребления белков в день для взрослого человека?
• 80-100 г
83. Какова продолжительность работы в зоне умеренной мощности?
• 50 минут и более
84. Каково основное значение витаминов для организма?
• регулируют реакции обмена веществ
85. Какое количество энергии необходимо затрачивать ежедневно для нормальной жизнедеятельности?
• не менее 1200-1300 ккал. в сутки
86. Когда лучше тренироваться, учитывая биологические ритмы?
• во второй половине дня
87. Почему кости детей более эластичны и упруги?
• в них преобладают органические вещества
88. С чем неразрывно связаны природные и социально-биологические факторы, влияющие на организм человека?
• с вопросами экологического характера
89. Сколько калорий необходимо потреблять в течение рабочего дня (8-10 ч) мужчине, занимающемуся умственным и физическим трудом?
• 118 г белков, 56 г жиров, 500 г углеводов (около 3000 ккал.)
90. Сколько мышц насчитывается у человека?
• около 600
